Estou começando uma dieta bem regrada a apenas proteinas e alguns carboidratos , mas o mais importante na dieta é a água e a disciplina (eu não sou muito disciplinado) mas aos poucos estou aprendendo a ser porque vendo alguns ig de alguns caras que admiro vi que a parada toda é foco e determinação (meu foco é o carnaval) então tenho pouco tempo pra perder e ganhar.
Por isso a primeira semana vai ser de perder significamente kg indesejáveis e semana que vem começo com as proteínas isoladas de soja e outros suplementos alimentares que irão me ajudar no ganho de massa muscular ou seja vou crescer se Deus quiser.